திரிபலா சூரணம் எப்போது சாப்பிட வேண்டும் – Best Time to Take Triphala Churna for Maximum Benefits

திரிபலா சூரணம் எப்போது சாப்பிட வேண்டும் – Best Time to Take Triphala Churna for Maximum Benefits

திரிபலா சூரணம் எப்போது சாப்பிட வேண்டும்

திரிபலா சூரணத்தை பொதுவாக இரவில் படுக்கை செல்வதற்கு முன் அல்லது காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. அதன் விவரங்கள்:

இரவில் எடுக்கும் போது:

  • படுக்கை செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்
  • 1-2 ஸ்பூன் திரிபலா சூரணத்துடன் வெந்நீர் கலந்து
  • இது மலச்சிக்கலை சரி செய்ய உதவும்

காலையில் எடுக்கும் போது:

  • வெறும் வயிற்றில்
  • 1 ஸ்பூன் திரிபலா சூரணத்துடன் தேன் கலந்து
  • இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

முக்கிய குறிப்புகள்:

  •  தினமும் ஒரே நேரத்தில் எடுப்பது நல்லது
  • மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி அளவை தீர்மானிக்கவும்
  • கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் முதலில் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்

திரிபலா சூரணம் பற்றி மேலும் விரிவான தகவல்கள்

திரிபலா சூரணத்தின் மூலப்பொருட்கள்:

  1. நெல்லிக்காய் – வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
  2. கடுக்காய் – அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று கோளாறுகளை சரி செய்யும்
  3. தான்றிக்காய் – உடல் வெப்பத்தை சமன்படுத்தும்

பயன்கள்:

1. ஜீரண மண்டலம்:

  • மலச்சிக்கலை போக்கும்
  • வயிற்றுப்போக்கை கட்டுப்படுத்தும்
  • அஜீரணத்தை குணப்படுத்தும்
  • வாயு தொல்லையை நீக்கும்

2. தோல் ஆரோக்கியம்:

  • முகப்பரு, கரும்புள்ளிகளை குறைக்கும்
  • தோல் பிரச்சனைகளை சரி செய்யும்
  • தோலுக்கு பளபளப்பை கொடுக்கும்

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி:

  • உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
  • தொற்று நோய்களை எதிர்க்கும் திறனை கூட்டும்

எடுக்கும் முறைகள்:

  • வெந்நீருடன்: 1-2 ஸ்பூன் சூரணத்துடன் வெந்நீர் கலந்து
  • இரவில் படுக்க செல்வதற்கு முன்பு

4. தேனுடன்:

  • 1 ஸ்பூன் சூரணத்துடன் தேன் கலந்து
  • காலை வெறும் வயிற்றில்

5. பால் அல்லது மோருடன்:

  • 1 ஸ்பூன் சூரணத்துடன் பால்/மோர் கலந்து
  • உணவுக்கு பின் எடுக்கலாம்

எச்சரிக்கைகள்:

1. பின்வரும் நிலையில் உள்ளவர்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்:

  • கர்ப்பிணிகள்
  • பாலூட்டும் தாய்மார்கள்
  • நீரிழிவு நோயாளிகள்
  • இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்

2. அதிகப்படியான பயன்பாடு பின்வரும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்:

  • வயிற்று வலி
  • குமட்டல்
  • வாந்தி
  • வயிற்றுப்போக்கு

சிறப்பு குறிப்புகள்:

  • திரிபலா சூரணத்தை குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்.
  • காலாவதி தேதியை கவனித்து பயன்படுத்தவும்.
  • தொடர்ந்து 3 மாதங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்.
  • உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்னோ பின்னோ எடுக்க வேண்டும்.

திரிபலா சூரணம் யார் சாப்பிட கூடாது

1. மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்:

  • வயிற்று புண் உள்ளவர்கள்
  • இரைப்பை அல்சர் உள்ளவர்கள்
  • குடல் புண் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள்
  • சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ளவர்கள்
  • கட்டுப்படுத்த முடியாத இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்
  • தீவிர வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள்

2. குறிப்பிட்ட வயது பிரிவினர்:

  • 2 வயதுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகள்
  • 80 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்கள் (மருத்துவ ஆலோசனை இன்றி)
  • வளர்ச்சி குன்றிய குழந்தைகள்

3. கர்ப்பகால மற்றும் பாலூட்டும் காலம்:

  • கர்ப்பிணிப் பெண்கள் (குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்கள்)
  • பாலூட்டும் தாய்மார்கள்
  • கருத்தரிக்க முயற்சி செய்யும் பெண்கள்
  • மாதவிடாய் காலத்தில் உள்ள பெண்கள்
  • 4. உடல் நிலை பாதிப்புகள்:
  • கடுமையான ரத்த சோகை உள்ளவர்கள்
  • உடல் பலவீனம் அதிகம் உள்ளவர்கள்
  • தீவிர ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள்
  • மிக குறைந்த உடல் எடை உள்ளவர்கள்

5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பாதிப்புகள்:

  • எய்ட்ஸ் நோயாளிகள்
  • புற்றுநோய் சிகிச்சை பெறுபவர்கள்
  • ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் உள்ளவர்கள்

6. அறுவை சிகிச்சை தொடர்பானவை:

  • அறுவை சிகிச்சைக்கு 2 வாரங்களுக்கு முன்பும் பின்பும்
  • திறந்த காயங்கள் உள்ளவர்கள்
  • குணமாகாத காயங்கள் உள்ளவர்கள்

7. மருந்து பயன்படுத்துபவர்கள்:

  • இரத்தம் மெலிதாக்கும் மருந்துகள் (வார்ஃபரின் போன்றவை)
  • ஸ்டீராய்டு மருந்துகள்
  • மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
  • வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்

8. குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் உள்ளவர்கள்:

  • கடுமையான தலைவலி உள்ளவர்கள்
  • அடிக்கடி மயக்கம் வருபவர்கள்
  • நிலையற்ற இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்
  • தொடர்ச்சியான வாந்தி உள்ளவர்கள்

9. உணர்திறன் உள்ளவர்கள்:

  • திரிபலா மூலப்பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்
  • அதிக உணர்திறன் கொண்ட குடல் நோய்கள் உள்ளவர்கள்
  • ஐ.பி.எஸ் (IBS) நோயாளிகள்

10. சிறப்பு கவனம் தேவைப்படுபவர்கள்:

  • தீவிர மன நோய்கள் உள்ளவர்கள்
  • வலிப்பு நோய் உள்ளவர்கள்
  • கல்லீரல் செயலிழப்பு உள்ளவர்கள்
  • சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளவர்கள்

முக்கிய பரிந்துரைகள்:

1. எப்போதும் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
2. ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் தென்பட்டால் உடனடியாக நிறுத்தவும்.
3. மற்ற மருந்துகளுடன் இடைவினை ஏற்படலாம் என்பதால் கவனமாக இருக்கவும்.
4. குறைந்த அளவில் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

திரிபலா சூரணம் எப்படி சாப்பிடுவது

1. வெந்நீருடன்:

  • அளவு: 1-2 டீஸ்பூன் திரிபலா சூரணம் + 1 கப் சூடான நீர்
  • நேரம்: இரவில் படுக்கை செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்
  • பயன்: மலச்சிக்கல் நீங்கும், உடல் எடை குறையும்

2. தேனுடன்:

  • அளவு: 1 டீஸ்பூன் திரிபலா சூரணம் + 1 டீஸ்பூன் தேன்
  • நேரம்: காலை வெறும் வயிற்றில்
  • பயன்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும், வயிறு சரியாகும்

3. எலுமிச்சை சாறுடன்:

  • அளவு: 1 டீஸ்பூன் திரிபலா சூரணம் + 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
  • நேரம்: காலை உணவுக்கு முன்
  • பயன்: உடல் எடை குறைய உதவும், தோல் பிரச்சனைகள் குணமாகும்

4. பாலுடன்:

  • அளவு: 1 டீஸ்பூன் திரிபலா சூரணம் + 1 கப் பால்
  • நேரம்: இரவு படுக்கை செல்லும் முன்
  • பயன்: தூக்கம் நன்றாக வரும், உடல் சக்தி கூடும்

5. மோருடன்:

  • அளவு: 1 டீஸ்பூன் திரிபலா சூரணம் + 1 கப் மோர்
  • நேரம்: மதிய உணவுக்கு பின் 30 நிமிடம் கழித்து
  • பயன்: ஜீரணம் மேம்படும், வயிற்று எரிச்சல் குறையும்

முக்கிய குறிப்புகள்:

1. ஆரம்பத்தில்:

  • குறைந்த அளவில் தொடங்கவும் (1/2 டீஸ்பூன்)
  • உடல் ஏற்றுக்கொள்வதை கவனிக்கவும்
  • பக்க விளைவுகள் இல்லை என உறுதி செய்யவும்

2. தொடர் பயன்பாட்டில்:

  • படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும்
  • ஒரே நேரத்தில் எடுக்க பழக்கப்படுத்தவும்
  • தினமும் தவறாமல் எடுக்கவும்

3. தவிர்க்க வேண்டியவை:

  • வெறும் வயிற்றில் நேரடியாக சாப்பிடுவது
  • மிக அதிக அளவில் எடுப்பது
  • உணவுடன் சேர்த்து எடுப்பது
  • குளிர்ந்த நீருடன் எடுப்பது

4. சிறப்பு பரிந்துரைகள்:

  • மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி அளவை மாற்றவும்
  • 3 மாதங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டும் எனில் இடைவெளி விடவும்
  • உணவு முறையில் கவனம் செலுத்தவும்
  • போதிய அளவு நீர் அருந்தவும்

திரிபலா சூரணம் தொடர்ந்து சாப்பிடலாமா:

உகந்த கால அளவு:

1. குறுகிய கால பயன்பாடு:

  • 2-3 மாதங்கள் தொடர்ந்து எடுக்கலாம்
  • பின் 1 மாதம் இடைவெளி விட வேண்டும்
  • மீண்டும் தேவைப்பட்டால் தொடங்கலாம்

2. நீண்ட கால பயன்பாடு:

  • 6 மாதங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து எடுக்க கூடாது
  • கட்டாயம் மருத்துவ ஆலோசனை தேவை
  • உடல் நிலையை அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டும்

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்:

  • உடனடியாக நிறுத்த வேண்டிய நிலைகள்:
  • வயிற்று வலி
  • குமட்டல்/வாந்தி
  • அதிக வயிற்றுப்போக்கு
  • தோல் ஒவ்வாமை
  • மயக்கம்/தலைச்சுற்றல்

3. மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நிலைகள்:

  • தொடர் மலச்சிக்கல்
  • இரைப்பை எரிச்சல்
  • பசியின்மை
  • உடல் சோர்வு
  • தூக்கமின்மை

பாதுகாப்பான பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

1. முறையான இடைவெளி:

  • 3 மாதங்களுக்கு பிறகு 2-4 வார இடைவெளி
  • உடல் மீட்சி பெற வாய்ப்பு கிடைக்கும்
  •  பக்க விளைவுகளை தவிர்க்கலாம்

2. அளவு கட்டுப்பாடு:

  • பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறக்கூடாது
  • அதிக பலன் கருதி அளவை கூட்டக்கூடாது
  • உடல் எடை மற்றும் வயதிற்கு ஏற்ற அளவு

3. உணவு பழக்கங்கள்:

  • சமச்சீர் உணவு முறை
  • போதுமான நீர் அருந்துதல்
  • மதுபானம் தவிர்த்தல்
  • அதிக காரம்/புளிப்பு தவிர்த்தல்

4. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

  • முறையான உடற்பயிற்சி
  • போதிய தூக்கம்
  • மன அழுத்தம் குறைத்தல்
  • தினசரி நடைபயிற்சி

சிறப்பு குறிப்புகள்:

1. நோய் நிலைகளில்:

  • இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்
  • நீரிழிவு நோயாளிகள்
  • இதய நோயாளிகள்
  • சிறுநீரக பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள்

இவர்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையுடன் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்

2. மருந்து எடுப்பவர்கள்:

  • மற்ற மருந்துகளுடன் இடைவினை ஏற்படலாம்
  • மருந்துகளுக்கு இடையே 2-3 மணி நேர இடைவெளி
  • மருத்துவரிடம் தெரிவித்து எடுக்க வேண்டும்

திரிபலா சூரணம் மாத்திரை எப்படி சாப்பிடுவது

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு:

  • பொதுவாக 1-2 மாத்திரைகள்
  • காலை/மாலை ஏதேனும் ஒரு நேரம்
  • வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுக்கு பின்

எடுக்கும் முறைகள்:

1. வெந்நீருடன்:

  • 1-2 மாத்திரைகள் + 1 கப் சூடான நீர்
  • இரவில் படுக்கை செல்வதற்கு முன்
  • மலச்சிக்கலை போக்க உதவும்

2. சாதாரண நீருடன்:

  • 1-2 மாத்திரைகள் + அறை வெப்பநிலை நீர்
  • காலை வெறும் வயிற்றில்
  • உடல் தூய்மைக்கு உகந்தது

முக்கிய குறிப்புகள்:

1. தவிர்க்க வேண்டியவை:

  • குளிர்ந்த நீருடன் எடுத்தல்
  • மாத்திரையை மென்று சாப்பிடுதல்
  • உணவுடன் சேர்த்து எடுத்தல்

2. கவனிக்க வேண்டியவை:

  • மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவை பின்பற்றவும்
  • தினமும் ஒரே நேரத்தில் எடுக்கவும்
  • மற்ற மருந்துகளுடன் இடைவெளி விடவும்
  • 3 மாதங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து எடுக்க மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்

3. மாத்திரை பாதுகாப்பு:

  • குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்
  • காலாவதி தேதியை கவனிக்கவும்
  • குழந்தைகள் கையெட்டா இடத்தில் வைக்கவும்

Read Also: திரிபலா சூரணம் பயன்கள்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *