எள்ளு மருத்துவப் பயன்கள் – Sesame Benefits in Tamil
Sesame Benefits in Tamil -அன்றாட சமையலில் சேர்க்கப்படும் மிகச்சிறிய விதை எள். இளைத்தவனுக்கு எள், கொழுத்தவனுக்கு கொள்ளு என்பது ஒரு மருத்துவப் பழமொழி. எள் எண்ணெய் தாவரங்களில் இருந்து கிடைக்கும் மருத்துவ எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். எள்ளின் இலைகள், பூக்கள், காய்கள் மற்றும் விதைகள் அனைத்தும் மருத்துவ குணம் கொண்டவை. எள் விதைகளில் பல வகைகள் இருந்தாலும், கருப்பு மற்றும் வெள்ளை எள் இரண்டும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கருப்பு எள்ளில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு எள் விதைகளில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது.
எள்ளில் 20% புரதம், 50% எண்ணெய் மற்றும் 16% மாவுச்சத்து உள்ளது. எள் விதைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவையும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தினமும் ஒரு ஸ்பூன் எள்ளை உட்கொள்வது குடல் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தவும், குடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றவும் உதவும். எள்ளுடன் வெல்லப்பாகு கலந்து தேங்காய் துருவல் அல்லது நெய்யில் லேசாக வறுத்து சாப்பிட்டால் மூல நோய் குணமாகும்.
எள் விதைகளில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. எள்ளை அரைத்து தோலில் தடவினால் சொறி, சிரங்கு, புண்கள் படிப்படியாக குணமாகும். எள்ளு இலையை எடுத்து தண்ணீரில் பிழிந்து அந்த சாற்றில் முகம் கழுவி வந்தால் முகம் பொலிவாகவும், கண்கள் பொலிவாகவும், பார்வை நரம்புகள் வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
அசைவம் சாப்பிடுபவர்கள் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை சாப்பிடுவதால் நல்ல பலம் கிடைக்கும். கத்தரிக்காயில் துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது. வயதானவர்கள் முட்டை உருண்டைகளை நல்ல உணவாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதனால் எலும்புகள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். இதனால் உடல் சோர்வு நீங்கி, ஆற்றலைத் தரும் எள்ளைச் சேர்த்து உடல் வலிமை அதிகரிக்கும். கண் சிவத்தல், கண் வலி, கண்களில் நீர் வடிதல், அரிப்பு, கூச்ச உணர்வு போன்றவை நீங்கும்.
Sesame Benefits in Tamil எள் எங்கும் வளரக்கூடிய தாவரமாகும். 2 முதல் 3 அடி உயரம் வரை வளரக்கூடியது. ஜாவா போன்ற கடல் தீவுகளில் உள்ள காடுகளில் இயற்கையாக வளரும் தாவரம் இது. எள்ளில் ஒன்பது வகைகள் உள்ளன. கருப்பு எள், சிவப்பு எள், வெள்ளை எள், காட்டு எள், மயில் எள், பேய் எள், காட்டு மயில் எள், மலை எள், சிறிய எள். நெய் எனப்படும் எள் நெய் அனைத்து எண்ணெய்களிலும் சிறந்த மருத்துவ குணம் கொண்டது.
எள்ளை அரைத்து எண்ணெய் பிழிந்த பின் மீதி அரிசியை பின்னை என்பார்கள். இதில் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. பினாக் கீரையுடன் சிறிது எள் சேர்த்து சாப்பிட்டால் சுவையாக இருக்கும். இது மனித ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மாடு, ஆடு போன்ற விலங்குகளுக்கு எள் உணவு கூடுதல் தீவனமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தமிழ் மருத்துவத்தில் தேங்காய் எண்ணெய் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
Sesame Benefits in Tamil காய்ச்சல், காதுவலி, சிரங்கு, அல்சர் போன்றவற்றுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் மருந்தாகப் பயன்படுகிறது.தென்னிந்தியாவில் இன்றும் நெய்யில் பலகாரம் செய்வது வழக்கம். அதேபோல எள்ளுப் பொடி செய்து சாப்பிடுவது வழக்கம். எள் இலைகள் குடல் நோய்களுக்கு சிறந்த மருந்தாக பயன்படுகிறது. எள் இலையை அரைத்து சாப்பிட்டால் குடல் நோய்கள் குணமாகும். இதன் இலைகளை வேகவைத்து குடிக்கலாம்.
எள் இலையை நெய்யில் அரைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் மூல நோய் குணமாகும். வெந்நீரில் சிறிது எள்ளைப் போட்டு குளிக்கவும். உடல் வலியைப் போக்கும் சக்தி எள் துவையலுக்கு உண்டு. பொதுவாக, எள்ளில் தாமிரம், கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி, ஈ மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. பனை வெல்லம், கருவேப்பிலை, எள் சேர்த்து சாப்பிட்டால் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பிரச்சனைகள் தீரும்.
எள் விதைகள் என்றால் என்ன? (எள் பற்றி)
எள் ஒரு மருத்துவ மூலிகை. எள் மூன்று வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: வெள்ளை, கருப்பு மற்றும் நன்றாக. இது இந்தியா முழுவதும் பயிரிடப்படும் மிகச் சிறிய தாவரமாகும். இதற்கு திலம் என்ற பெயரும் உண்டு. எள்ளில் இருந்து எண்ணெய் எடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது பொதுவாக எள் எண்ணெய்க்கு பதிலாக எள் எண்ணெய் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எள்ளின் இலைகள், பூக்கள், காய்கள் மற்றும் விதைகள் அனைத்தும் மருத்துவ குணம் கொண்டவை. வறண்ட பகுதிகளிலும் எள் வளரக்கூடியது. அதை வளர்க்கும் போது ஒரு முறை தண்ணீர் ஊற்றினால் போதும். அப்போது தண்ணீர் தேவையில்லை. இது மிகவும் வறட்சியைத் தாங்கக்கூடியது.
Sesame Benefits in Tamil ஒருபுறம், பல விதைகளை அவற்றின் நன்மைகள் அறியாமல் நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்துகிறோம். இங்கு, எள்ளின் மருத்துவப் பயன்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் பற்றி பார்ப்போம்.
தினமும் எள் சாப்பிடலாமா? (தினசரி எள் உட்கொள்ளல்)
பெரும்பாலான வீடுகளில் நெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் இந்த எண்ணெய் உடலுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் குளிர்ச்சியையும் தருகிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வதை எள் முற்றிலும் தடுக்கிறது. உடலுக்கு நல்ல செரிமானத்தை தருவதால், நெய் அதிகம் சேர்க்கப்படுகிறது.
ஆனால் எள் அதைவிட அதிகம் செய்கிறது. தினமும் குறிப்பிட்ட அளவு எள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். தினமும் காலை அல்லது சமையலின் போது 1 ஸ்பூன் சேர்க்கலாம். அதற்கு மேல் சேர்த்தால் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். எள்ளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளதால், நமது உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களை உறிஞ்சி, மீதமுள்ளவற்றை ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். எனவே அளவோடு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
எள் விதைகளின் நன்மைகள்
Sesame Benefits in Tamil – நம் முன்னோர்கள் அந்தக் காலத்தில் என் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினர். இதன் காரணமாக அவர்கள் மிகுந்த ஆரோக்கியத்துடன் வாழ்ந்தனர். அவர்களுக்கு நோய் இருந்ததற்கான ஆதாரங்கள் அதிகம் இல்லை. உணவை மருந்தாகச் சாப்பிட்டு வந்தனர். இந்த எள் எண்ணெய் எந்த நோயையும் குணப்படுத்தும்.
எள் விதைகளின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
வைட்டமின் பி1, பி6, நியாசின், தியாமின், ஃபோலிக் அமிலம், ரிபோஃப்ளேவின் போன்றவை எள்ளில் உள்ளன. 100 கிராம் எள்ளில் 97 சதவீதம் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. இது நமது தினசரி ஃபோலிக் அமிலத் தேவையில் 25 சதவீதத்தை வழங்குகிறது.
எள் விதையில் தாமிரம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இதில் மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி, வைட்டமின் ஈ, இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது என அறிவியல் கூறுகிறது. எனவே சீரகத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.
- சுவாச அமைப்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது.
- எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்கிறது.
- எலும்பு தேய்மானத்தைத் தடுக்கிறது.
- கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.
- இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது.
செரிமான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த | எள்ளின் மருத்துவ குணங்கள்:
எள்ளின் நன்மைகள்: நாம் எந்த உணவைச் சாப்பிட்டாலும், அதைச் சரியாக ஜீரணிப்பது மிகவும் அவசியம். செரிமானம் சரியாக நடக்கவில்லை என்றால் உடலில் சில பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
எள்ளில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பு சீராக செயல்படவும், எளிதில் ஜீரணிக்கவும் உதவுகிறது.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் | தமிழில் எள்ளின் நன்மைகள்
Sesame Benefits in Tamil: இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும் போது அல்லது அடைப்பு ஏற்படும் போது இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
இந்த இரத்த அழுத்தத்தை சரி செய்ய மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. எள்ளில் மெக்னீசியம் அதிகமாக இருப்பதால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
புற்றுநோய் | எள் தமிழில் பயன்படுத்துகிறது
Sesame Seeds Benefits in Tamil: புற்றுநோய் புகைபிடிப்பது அல்லது புகைப்பிடிப்பவரின் காற்றை சுவாசிப்பது மற்றும் வேறு சில காரணங்களால் தொடங்குகிறது.
இதனை குணப்படுத்த எள்ளை தினமும் உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. புற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
எலும்பு வளர்ச்சிக்கு | எள் தமிழில் பயன்படுத்துகிறது
Sesame Benefits in Tamil எள்ளின் பலன்கள்: இன்று குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் கை, கால் வலியால் அவதிப்படுகின்றனர். இதற்கு முக்கிய காரணம் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு தேவையான தாதுக்கள் இல்லாததே ஆகும்.
எள்ளில் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது எலும்பு வளர்ச்சிக்கும், எலும்பு தேய்மானத்தை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.
இரத்த உற்பத்திக்கு | எள்ளின் நன்மைகள்
Sesame Uses in Tamil: உடலில் இரத்தத்தை அதிகரிக்க இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது மிகவும் அவசியம்.
எள் விதையில் இருமடங்கு இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த உற்பத்திக்கு நன்மை பயக்கும். செல் வளர்ச்சிக்கும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
புரதம் நிறைந்தது
எள் விதைகளில் உயர்தர அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் உணவுப் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே புரத உணவுகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உணவுப் பொருளாகும். அதற்கு இந்த எள்ளை சாலடுகள், நூடுல்ஸ் மற்றும் இதர உணவுப் பொருட்களில் தூவலாம். இல்லையெனில், தினமும் ஒரு ஸ்பூன் எள் சாப்பிடலாம்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
எள் விதை எண்ணெய் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் செசாமால், தமனிகளில் ஏற்படும் அடைப்புகளைத் தடுத்து, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
Also read : வரகு அரிசி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
இரும்பு
Sesame Benefits in Tamil -இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை குணப்படுத்தும் ஆற்றல் எள் விதைகளுக்கு உள்ளது. வெள்ளை எள்ளை விட கருப்பு எள்ளில் அதிக இரும்புச்சத்து இருப்பதால், ரத்தசோகை வராமல் தடுப்பதோடு, உடலுக்கு அதிக இரும்புச்சத்தும் கிடைக்கும்.
ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது
எள் விதையில் அதிக புரதச்சத்து உள்ளது. சராசரி உடல் எடை உள்ளவர்கள் தினமும் சிறிதளவு எள்ளை சாப்பிட்டு வந்தால், உடலில் ஆற்றல் அதிகரிக்கும். எடை குறைந்தவர்களும் சிறந்த உடல் எடையை அடைய முடியும். உடல் விரைவாக சோர்வடையாது மற்றும் அதிக நேரம் வேலை செய்யும் ஆற்றல் கொண்டது.
மருந்தாக செயல்படுகிறது
Sesame Benefits in Tamil – எள்ளை அதிகம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு தோல் சம்பந்தமான நோய்கள் எதுவும் எளிதில் வராது. எள்ளில் உள்ள எண்ணெய்கள் சருமத்தின் பொலிவை அதிகரிக்கும். மேலும், எள்ளுக்கு தோல் வெடிப்பு, சிரங்கு, மருக்கள் ஆகியவற்றை விரைவில் நீக்கும் தன்மை உள்ளது. இது சுருக்கங்களை முற்றிலும் நீக்கி, சருமத்திற்கு நல்ல பொலிவைத் தரும்.
இறைச்சிக்கு மாற்று (துத்தநாகத்தின் வளமான ஆதாரம்)
இறைச்சி உண்ணாதவர்களும், இறைச்சி உண்பதை கைவிட்டவர்களும் தொடர்ந்து எள் சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல பலம் பெறலாம். எள் விதையில் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. சீரகத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது இளைஞர்கள், பெண்கள், முதியவர்கள் என அனைவருக்கும் நல்லது.
சர்க்கரை நோய்க்கு எள்
எள் விதைகளில் மெக்னீசியம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. எள் அல்லது எள் எண்ணெய் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது அதிக உணர்திறன் கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகளில் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸை மேம்படுத்துகிறது. தினமும் 1 ஸ்பூன் எள்ளை சாப்பிட்டு வந்தால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை நோய் செல்கள் முற்றிலும் மறைந்துவிடும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
எள் விதைகளின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் 21
Sesame Benefits in Tamil -எள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலை படிப்படியாக குறைக்கிறது. ஏனெனில் இதில் உள்ள பைட்டோஸ்டெரால்கள் கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தியை தடுக்கிறது. கருப்பு எள் விதைகளில் குறிப்பாக பைட்டோஸ்டெரால்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கருப்பட்டி சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
மூட்டுவலி (மூட்டுவலிக்கு நல்லது)
Sesame Benefits in Tamil – மூட்டுவலி உள்ளவர்கள் தினமும் எள் சாப்பிட வேண்டும். தாமிரம் நிறைந்திருப்பதால், மூட்டுவலி பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் தருகிறது மற்றும் எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது.
கல்லீரல் (கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்)
மது அருந்துவோர் தினமும் எள்ளை உட்கொள்வதால், மதுவினால் ஏற்படும் கல்லீரல் பாதிப்பை தடுக்கலாம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கவும்
Sesame Benefits in Tamil -ஒரு கிளாஸ் பாலை விட ஒரு கைப்பிடி எள்ளில் அதிக கால்சியம் உள்ளது. மேலும், எள்ளில் உள்ள ஜிங்க் எலும்பின் அடர்த்தியை மேம்படுத்துகிறது. எனவே எலும்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளை தவிர்க்க வேண்டுமானால், தினமும் ஒரு ஸ்பூன் எள்ளையாவது சாப்பிடுங்கள்.
ஒரு இயற்கை ஆற்றல் ஊக்கி
எள் விதையில் அதிக புரதச்சத்து உள்ளது. சராசரி உடல் எடை உள்ளவர்கள் தினமும் சிறிதளவு எள்ளை சாப்பிட்டு வந்தால், உடலில் ஆற்றல் அதிகரிக்கும். எடை குறைந்தவர்களும் சிறந்த உடல் எடையை அடைய முடியும். உடல் விரைவாக சோர்வடையாது மற்றும் அதிக நேரம் வேலை செய்யும் ஆற்றல் கொண்டது.
சிறுநீரக கற்களை தடுக்கிறது
உடலில் ஓடும் இரத்தத்தில் உள்ள அனைத்து வகையான நச்சுக்களும் சிறுநீரின் மூலம் நம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன. சிலருக்கு வயதாகி, போதிய தண்ணீர் குடிக்காமல் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும். அப்படிப்பட்டவர்கள் தினமும் சிறிதளவு எள்ளை சாப்பிட்டு வந்தால் சிறுநீர் அதிகமாக வெளியேறும். சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதையும் தடுக்கிறது.
மன அழுத்த நிவாரணியாக செயல்படுங்கள்
எள் விதைகளின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் 3
Sesame Benefits in Tamil -சிலர் எப்போதும் ஒருவித மன அழுத்தத்தில் இருப்பார்கள். எள்ளில் மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. மிகவும் பதட்டமாக இருப்பவர்கள் தினமும் சிறிதளவு எள்ளை சாப்பிட்டு வந்தால், மூளை மற்றும் உடலில் உள்ள நரம்புகளில் உள்ள பதற்றம் நீங்கி, பதற்றம் நீங்கி, உடலும் மனமும் அமைதியாக இருக்கும்.
எடை இழப்பு (எடை குறைக்க உதவுகிறது)
உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள், எள்ளுப் பொடியை தேனுடன் கலந்து, தினமும் பேஸ்ட் செய்து கொள்ளவும். தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு உருண்டை சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறைய ஆரம்பிக்கும்.
வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கிறது
நல்லெண்ணெயில் வாய் கொப்பளித்தால், வாயில் உள்ள கிருமிகள் முற்றிலும் அழிந்து, வாய் துர்நாற்றம் குறையும். தேங்காய் எண்ணெய் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. தேவையற்ற பூச்சிகள் முற்றிலுமாக அழிக்கப்பட்டு மீண்டும் உருவாகும்.
எள் விதைகளின் அழகு நன்மைகள் | Sesame Benefits in Tamil
Sesame Benefits in Tamil
தோலுக்கு நன்மைகள்
தினமும் உணவுடன் அல்லது காலையில் வெறும் வயிற்றில் எள் நீரைக் குடித்து வந்தால், சருமத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் முற்றிலும் நீங்கி, சருமம் பளபளக்கும். இது தோல் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து முற்றிலும் பாதுகாக்கிறது.
முடிக்கு நன்மைகள் | Sesame Benefits in Tamil
எள் எண்ணெயில் இருந்து கிடைக்கும் நல்லெண்ணெயை தலையில் தடவினால் முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கும். முடியின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஸ்கால்ப் நன்கு ஊட்டமளித்து முடி உதிர்வது முற்றிலும் தடுக்கப்படுகிறது.
பற்களுக்கு நன்மைகள்
சிறிதளவு கிராம்பு பொடியை எள்ளுடன் கலந்து தினமும் காலையில் பல் துலக்கிய பின் பூசி வந்தால் பற்கள் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும். எள் தூள் பற்களில் உள்ள பற்சிப்பியை பலப்படுத்துகிறது. நாம் உண்ணும் கடினமான உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் பற்களின் எனாமல் தேய்ந்து விடுகிறது. எள் இந்த உராய்வையும் சரி செய்கிறது.
முக வடிவத்திற்கான நன்மைகள்
30 வயதிற்குப் பிறகு பல முகச் சுருக்கங்கள். இதுபோன்ற முகச் சுருக்கங்கள் உள்ளவர்கள் எள்ளுப் பொடியை தேன் அல்லது பாலுடன் கலந்து இரவில் பேஸ் பேக்காகப் பயன்படுத்தினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். எள் பொடியை முகத்தில் தடவிய பின் சோப்பு அல்லது பேஸ் வாஷ் கொண்டு முகத்தை கழுவ வேண்டாம். 4 மணி நேரம் முகத்தில் எந்த ரசாயனத்தையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். இதை தினமும் அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம்.
ஸ்டார்ச் ஆக பயன்படுத்தலாம்
Sesame Benefits in Tamil -அரிசி மாவுடன் தனியா பொடியை கலந்து முகத்திற்கு ஸ்க்ரப் போல் தடவவும். இது முகத்திற்கு நல்ல பொலிவையும் இளமைத் தோற்றத்தையும் தருகிறது. இறந்த செல்களை நீக்கி, முகத்திற்கு நல்ல ஈரப்பதத்தைக் கொடுக்கும். இது முகத்தை எப்பொழுதும் பளபளப்பாக வைத்திருப்பதோடு நல்ல இளமைத் தோற்றத்தையும் தருகிறது.
சுருக்கங்கள்
எள் விதைகள் சூரியனில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள், தோல் சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் கருமையாவதை தடுக்கிறது. எனவே இளமையாக இருக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் எள்ளை சாப்பிட வேண்டும்.
குழந்தை ஆரோக்கியம்
Sesame Benefits in Tamil -எள் எண்ணெயை குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் செய்வதன் மூலம், அவர்களின் வளர்ச்சி மேம்படும் மற்றும் குழந்தைகள் நன்றாக தூங்கும். முக்கியமாக டயபர் சொறி வராமல் தடுக்கும். எனவே தினமும் உங்கள் குழந்தைக்கு தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்யுங்கள்.
கண் ஆரோக்கியம்
பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி, கல்லீரல் மற்றும் கண்கள் தொடர்புடையவை. கண்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்குவதன் மூலம் கண்களின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை கல்லீரல் ஆதரிக்கிறது. கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புபவர்கள், தினமும் கருப்பு எள்ளை சாப்பிடுங்கள். அது நல்ல பலனைத் தரும்.
ஆரோக்கியமான முடி
எள்ளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. எள் எண்ணெயுடன் உங்கள் தலைமுடிக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும், தினமும் எள் விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். இது ஆரோக்கியமான முடியைப் பெற உதவுகிறது.
எள் விதைகளை மெல்லுவதால் வேறு சில நன்மைகள் என்ன?
வறுத்த எள்ளை அதிகாலையில் மென்று சாப்பிடுவது கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றைத் தூண்டி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
முழு உடல் ஆரோக்கியம் நமது நாளின் முக்கிய பகுதியாகும். அதில் நமது பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் மட்டுமல்ல, நமது செரிமானம், உறுப்பு மற்றும் திசு ஆரோக்கியமும் அடங்கும்.
எள் ஒரு ஆயுர்வேத அதிசய விதை. அவை எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் முடியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. வயதான காலத்தில் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், நிதி ஷெத் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில், எள் விதைகள் வறண்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான இருமலைப் போக்க உதவும் என்று கூறியுள்ளார்.
எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும்?
Sesame Benefits in Tamil – நமது உடல் திறன், செயல்பாடுகள் மற்றும் உணவுமுறை உள்ளிட்ட காரணிகள் நமது உணவில் எள் எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.
வாரத்திற்கு 40 முதல் 50 கிராம் எள்ளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. இது வயது, உடல் அமைப்பு மற்றும் செயல்திறன் நிலை போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.