Effective Home Remedies to Reduce Pitham Naturally – பித்தம் குறைய வீட்டு மருத்துவம்
வணக்கம் நண்பரே! பித்தம் பற்றி விரிவாக தெரிந்து கொள்வோமா? 🌿
பித்தம் என்றால்
பித்தம் என்பது நமது உடலில் இருக்கும் மூன்று முக்கிய தோஷங்களில் (வாதம், பித்தம், கபம்) ஒன்று. இது சூரியனின் தன்மையை கொண்டது – அதாவது வெப்பம் மற்றும் எரிதல் குணம் உடையது! 🔥
பித்தத்தின் பணிகள்
- உடல் வெப்பநிலையை சீராக்குதல்
- உணவை ஜீரணிக்க உதவுதல்
- தோல் நிறத்தை பராமரித்தல்
- கண் பார்வையை பாதுகாத்தல்
பித்தம் சமநிலையில் இருக்கும்போது
- நல்ல பசி இருக்கும்
- தெளிவான சிந்தனை
- சரியான தூக்கம்
- ஆரோக்கியமான தோல்
பித்தம் அதிகரிக்கும்போது
- அதிக கோபம்
- உடல் சூடு
- தலைவலி
- அஜீரணம்
“உடல் நலமே உயிர் நலம்” – ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பித்தத்தை சமநிலையில் வைத்திருப்பது மிக முக்கியம்! 🌟
தமிழ் பாரம்பரிய வீட்டு மருத்துவத்தில் பித்தம் குறைய வீட்டு மருத்துவம் உள்ளன:
- நெல்லிக்காய் சாறு அல்லது நெல்லிக்காய் பொடி தினமும் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனளிக்கும்.
- துளசி இலைகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது பித்தத்தை சமன்படுத்தும்.
- வெந்நீர் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கப் வெந்நீர் குடிக்கலாம்.
- தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய் போன்ற குளிர்ச்சியான பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
- சுக்கு தேனீர் அருந்துவது நல்லது.
குறிப்பு: தீவிர பித்த பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இந்த வீட்டு மருத்துவங்கள் லேசான பித்த பிரச்சனைகளுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
உணவு பழக்கங்களிலும் கவனம் தேவை:
- காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும்
- எண்ணெய் பொரித்த உணவுகளை குறைக்கவும்
- நேரத்திற்கு சரியாக உணவு உண்ணவும்
- அதிக தண்ணீர் அருந்தவும்
இவற்றுடன் போதுமான தூக்கமும், மன அமைதியும் பித்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த வழிமுறைகளை தொடர்ந்து பின்பற்றினால், பித்தம் படிப்படியாக குறையும்.
மேலும் படிக்க: திரிபலா சூரணம் பயன்கள்
பித்தத்தை குறைக்க உதவும் பழங்கள்:
பித்தத்தை குறைக்கும் முக்கிய பழங்கள்:
- நெல்லிக்காய்
- வைட்டமின் சி நிறைந்தது
- நேரடியாக சாப்பிடலாம் அல்லது சாறாக குடிக்கலாம்
- இயற்கை பித்த நிவாரணி
- தர்பூசணி
- உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும்
- நீர்ச்சத்து அதிகம்
- பித்தத்தால் ஏற்படும் வாய் வறட்சியை போக்கும்
- வெள்ளரிப்பழம்
- இயற்கை குளிர்வித்தன்மை கொண்டது
- பித்தத்தால் ஏற்படும் உடல் சூட்டை தணிக்கும்
- பப்பாளி
- ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்தும்
- பித்தத்தை சமன்படுத்தும்
- ஆப்பிள்
- பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்தும்
- நார்ச்சத்து நிறைந்தது
- திராட்சை
- இயற்கை குளிர்ச்சி தரும்
- பித்த அமிலத்தை கட்டுப்படுத்தும்
- மாதுளை
- உடல் சூட்டை தணிக்கும்
- பித்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலியை குறைக்கும்
பழங்களை உட்கொள்ளும் முறை:
- காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது சிறந்தது
- உணவுக்கு 30 நிமிடம் முன்னர் அல்லது 2 மணி நேரம் பின்னர் சாப்பிடலாம்
- பழச்சாறாக குடிக்கலாம்
கவனிக்க வேண்டியவை:
- புளிப்பான பழங்களை மிதமாக உட்கொள்ளவும்
- பழங்களை நன்கு கழுவிய பின்னரே சாப்பிடவும்
- ஒரே நேரத்தில் பல வகை பழங்களை கலந்து சாப்பிட வேண்டாம்.
பித்தம் அதிகரித்தால் தோன்றும் முக்கிய அறிகுறிகள்:
உடல் ரீதியான அறிகுறிகள்:
- அதிகமான தலைவலி மற்றும் மயக்கம்
- கண்கள் எரிச்சல் மற்றும் சிவந்து காணப்படுதல்
- வாய் கசப்பு சுவை
- அதிக வியர்வை
- உடல் வெப்பம் அதிகரித்தல்
- தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு
- மஞ்சள் நிற சிறுநீர்
செரிமான தொடர்பான அறிகுறிகள்:
- பசியின்மை
- அஜீரணம்
- வாந்தி உணர்வு
- வயிற்று எரிச்சல்
- மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
- நெஞ்செரிச்சல்
மன ரீதியான அறிகுறிகள்:
- எரிச்சல் மற்றும் கோபம்
- தூக்கமின்மை
- அதிக பதற்றம்
- சீக்கிரம் எரிச்சல் அடைதல்
உணவு தொடர்பான மாற்றங்கள்:
- இனிப்பு உணவுகளில் விருப்பம் அதிகரித்தல்
- காரம் மற்றும் புளிப்பு உணவுகளை தாங்க முடியாமை
- பசி குறைதல்
இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது அவசியம். குறிப்பாக வாந்தி, கடுமையான தலைவலி, மஞ்சள் காமாலை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை தேவை.
சித்த மருத்துவ முறையில் பித்தத்தை குறைக்க பல சிறந்த மருந்துகள் உள்ளன:
மூலிகை மருந்துகள்:
- கீழாநெல்லி குடிநீர்
- துளசி கசாயம்
- சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி கலவை
- வேப்பிலை கசாயம்
- கொத்தமல்லி கசாயம்
பொடிகள்:
- திரிபலா பொடி
- திரிகடுகு பொடி
- நெல்லிக்காய் பொடி
- சந்தன பொடி
- இலவங்கப்பட்டை பொடி
எண்ணெய் சிகிச்சைகள்:
- பிரமி தைலம்
- சந்தனாதி தைலம்
- நீலிபரிங்கி தைலம்
குளிகைகள் & லேகியங்கள்:
- காந்த செந்தூரம்
- அயக்காந்த செந்தூரம்
- துளசி நெய்
- கண்டங்கத்திரி லேகியம்
முக்கிய அறிவுரைகள்:
- மருந்துகளை சரியான அளவில் எடுக்க வேண்டும்
- மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்
- உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்
- தொடர்ந்து சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும்
பத்தியம்:
- உப்பு, புளி, காரம் குறைத்தல்
- எண்ணெய் உணவுகளை தவிர்த்தல்
- குளிர்பானங்கள் தவிர்த்தல்
- நேரத்திற்கு உண்ணுதல்
சித்த மருத்துவத்தில் நோயின் தன்மைக்கு ஏற்ப சிகிச்சை முறை மாறுபடும். எனவே தகுதி வாய்ந்த சித்த மருத்துவரை அணுகி, உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது.
பித்தம் குறைய யோகாசனம்:
பித்தம் என்பது நம் உடலில் ஏற்படும் ஒரு முக்கியமான தோஷம். அதை சமன்படுத்த யோகா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
சிறந்த யோகாசனங்கள் 🌿
- சவாசனம்
- மல்லாந்து படுத்து ஆழ்ந்த மூச்சுப்பயிற்சி செய்யவும்
- மனதை அமைதிப்படுத்தி 10-15 நிமிடங்கள் இருக்கவும்
- பத்மாசனம்
- குறுக்கே கால்களை மடக்கி அமரவும்
- நேரான முதுகுடன் தியானம் செய்யவும்
- ஷீர்ஷாசனம் (தலைநிலை)
- தலையை தரையில் ஊன்றி கால்களை மேலே தூக்கவும்
- ஆரம்பத்தில் சுவரின் உதவியுடன் பழகவும்
குறிப்புகள் ✨
- காலை வேளையில் செய்வது சிறந்தது
- வெறும் வயிற்றில் பயிற்சி செய்யவும்
- ஒவ்வொரு ஆசனத்திலும் 5-10 நிமிடங்கள் இருக்கவும்
- மூச்சுப்பயிற்சியுடன் இணைத்து செய்யவும்
தினமும் 30 நிமிடங்கள் இந்த பயிற்சிகளை செய்து வந்தால், பித்தம் படிப்படியாக குறையும் 💪
மேலும் படிக்க: எள்ளு மருத்துவப் பயன்கள்
தலை பித்தம் அறிகுறிகள்:
முக்கிய அறிகுறிகள் 🔍
- உடல் சார்ந்த அறிகுறிகள்
- அடிக்கடி தலைவலி வருதல்
- கண்கள் எரிச்சல், சிவத்தல்
- முகம் சூடாக இருத்தல்
- தொடர் வியர்வை
- மன நிலை மாற்றங்கள் 😤
- எளிதில் கோபம் வருதல்
- நிம்மதியின்மை
- தூக்கமின்மை
- அமைதியின்மை
- உணவு தொடர்பான மாற்றங்கள் 🍲
- பசியின்மை
- வாய் கசப்பு
- அதிக தாகம்
- வாந்தி உணர்வு
கூடுதல் அறிகுறிகள் ⚠️
- காது இரைச்சல்
- தலை மயக்கம்
- கண் பார்வை மங்குதல்
- நினைவாற்றல் குறைதல்
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? 🏥
- அறிகுறிகள் தீவிரமாகும் போது
- தொடர்ந்து 3-4 நாட்களுக்கு மேல் இருந்தால்
- வழக்கமான சிகிச்சைகள் பலனளிக்காத போது
குறிப்பு: இந்த அறிகுறிகள் தனி நபருக்கு தனி நபர் வேறுபடலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு ஏற்ற சிகிச்சை முறைகளை தெரிந்து கொள்ள மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது 👨⚕️