கருஞ்சீரகம் பயன்கள் மற்றும் தீமைகள், யார் யார் சாப்பிட வேண்டும்,அதனை எப்படி சாப்பிட
வேண்டும் முழு தகவல்கள்
கருஞ்சீரகம்(கருஞ்சீரகம் பயன்கள் மற்றும் தீமைகள்) என்பது நமது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் முக்கிய இடம் வகிக்கும் மூலிகை ஆகும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. வயிற்று கோளாறுகள், அஜீரணம், வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்த தீர்வாக விளங்குகிறது.
நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகள், ஆஸ்துமா, மூச்சுக் கோளாறுகளை குணப்படுத்தவும், தலைவலி மற்றும் மைக்ரேன் வலியை குறைக்கவும் பயன்படுகிறது. மேலும் சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சி, அரிப்பு போன்றவற்றையும் குணப்படுத்துகிறது. இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கவும் உதவுகிறது. =
முக்கிய பயன்கள்
கருஞ்சீரகம் – நம் வீட்டு மருந்தகம் 🌱
வணக்கம் நண்பர்களே! நம் தமிழ் மரபில் மிக முக்கியமான இடத்தை பெற்றிருக்கும் கருஞ்சீரகத்தின் அற்புதங்களை பார்ப்போமா? ✨
மருத்துவ குணங்கள்
கருஞ்சீரகம் ஏராளமான நன்மைகளை தருகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, வயிற்று கோளாறுகளை சரி செய்கிறது, இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது. வெறும் வயிற்றில் கருஞ்சீரக தேநீர் அருந்தினால், நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம்!
தினசரி பயன்பாடு
- காலை: 1/2 டீஸ்பூன் கருஞ்சீரக பொடி + தேன்
- மதியம்: சமையலில் மசாலாவாக சேர்க்கலாம்
- மாலை: கருஞ்சீரக தேநீர்
என் அனுபவம்
நான் கடந்த 2 ஆண்டுகளாக தினமும் காலையில் கருஞ்சீரக தேநீர் அருந்தி வருகிறேன். என் ஜீரண கோளாறுகள் குறைந்து, உடல் எடையும் கட்டுக்குள் வந்தது!
முக்கிய குறிப்புகள்
- அளவோடு பயன்படுத்துங்கள்
- கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்
- ஒவ்வாமை இருந்தால் தவிர்க்கவும்
நீங்களும் இந்த அற்புதமான மூலிகையை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்! உங்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள் 😊
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
க: எவ்வளவு நாளில் பலன் தெரியும்?
ப: பொதுவாக 2-3 வாரங்களில் மாற்றம் தெரியும்
க: குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாமா?
ப: 5 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சிறிய அளவில் கொடுக்கலாம்
உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால் கேளுங்கள்! 🤗
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
- ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது.
- தொற்று நோய்களை எதிர்க்கும் திறன் கொண்டது.
- ஜீரண மண்டலத்திற்கு நன்மை
- வயிற்று புண், வயிற்று எரிச்சல் போன்றவற்றை குணப்படுத்துகிறது.
- மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தீர்க்கிறது.
- பசியை தூண்டுகிறது.
- சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்துதல்
- இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கிறது.
- இன்சுலின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
- எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது
- வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
- கொலெஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது.
பயன்படுத்தும் முறை
- தினமும் காலையில் 1/2 டீஸ்பூன் கருஞ்சீரக பொடியை தேனில் கலந்து சாப்பிடலாம்.
- கருஞ்சீரக தேநீர் தயாரித்து அருந்தலாம்.
- சமையலில் மசாலாவாக சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை
- கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
- அதிக அளவில் உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.
- ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் தவிர்க்கவும்.
கருஞ்சீரகம் பயன்கள் மாதவிடாய்
மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு கருஞ்சீரகம் ஒரு அற்புதமான இயற்கை மருந்து!
பெண்களுக்கான பயன்கள்
வலி நிவாரணி :
- மாதவிடாய் வலியை குறைக்க உதவுகிறது.
- வயிற்று பகுதியில் ஏற்படும் பிடிப்பை தளர்த்துகிறது.
- இடுப்பு வலியை குறைக்கிறது.
ஹார்மோன் சமநிலை :
- மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்குகிறது.
- பெண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
- பிசிஓஎஸ் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.
இரத்த சோகையை தடுக்கும் :
- இரும்புச்சத்து நிறைந்தது.
- மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் இரத்த இழப்பை ஈடுகட்ட உதவுகிறது.
- உடல் சோர்வை குறைக்கிறது.
எப்படி பயன்படுத்துவது?
- கருஞ்சீரக தேநீர்:
- ஒரு கப் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் கருஞ்சீரகம்
- 5 நிமிடம் கொதிக்க விடவும்
- தேன் சேர்த்து அருந்தவும்
- தினமும் காலை, மாலை குடிக்கலாம்
- கருஞ்சீரக பொடி கலவை:
- கருஞ்சீரகம் - 2 பாகம்
- சீரகம் - 1 பாகம்
- வெல்லம் - 1 பாகம்
பொடி செய்து தினமும் 1 டீஸ்பூன் சாப்பிடவும்
முக்கிய குறிப்புகள்
- மாதவிடாய் துவங்குவதற்கு 1 வாரம் முன்பே எடுத்துக்கொள்ள ஆரம்பிக்கவும்.
- அதிகப்படியான பயன்பாடு தவிர்க்கவும்.
- கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்தே பயன்படுத்த வேண்டும்.
பக்க விளைவுகள் உள்ளதா?
- பெரும்பாலும் பாதுகாப்பானது.
- ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் தவிர்க்கவும்.
- அதிகம் எடுத்துக்கொண்டால் வயிற்று உபாதைகள் ஏற்படலாம்.
கருஞ்சீரகம் எண்ணெய் பயன்கள்
தலை முதல் கால் வரை பயன்கள்
முடி பராமரிப்பு :
- முடி உதிர்வைத் தடுக்கிறது
- முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது
- பொடுகு பிரச்சனையை போக்குகிறது
- முடிக்கு பளபளப்பை தருகிறது
தோல் பராமரிப்பு :
- முகப்பரு, கரும்புள்ளிகளை குறைக்கிறது
- தோலின் இயற்கை ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்கிறது
- சருமத்தில் உள்ள தழும்புகளை மறைக்க உதவுகிறது
- வயது முதிர்வின் அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்துகிறது
உடல் நலம் :
- மூட்டு வலிகளை குணப்படுத்துகிறது
- தசை பிடிப்புகளை தளர்த்துகிறது
- தலைவலி, மைக்ரேனுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது
- தூக்கமின்மையை போக்குகிறது
பயன்படுத்தும் முறை :
- முடிக்கு:
- கருஞ்சீரக எண்ணெயுடன் தேங்காய் எண்ணெய் கலந்து
- வாரம் இருமுறை தடவி மசாஜ் செய்யவும்
- 30 நிமிடம் ஊற வைத்து குளிக்கவும்
- தோலுக்கு:
- இரவில் படுக்கும் முன் சிறிதளவு எண்ணெயை முகத்தில் தடவவும்
- மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்
- காலையில் முகத்தை கழுவவும்
- வலி நிவாரணத்திற்கு:
- வலியுள்ள இடத்தில் எண்ணெயை தடவி
- மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்
- 15-20 நிமிடங்கள் ஊற விடவும்
பாதுகாப்பு குறிப்புகள் :
- முதலில் சிறிய இடத்தில் டெஸ்ட் செய்து பார்க்கவும்
- கண்களில் படாமல் கவனமாக இருக்கவும்
- குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்தும் முன் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்
கருஞ்சீரகம் முடி பயன்கள்
நண்பர்களே, நமது பாரம்பரிய அழகு ரகசியங்களில் முக்கியமானது கருஞ்சீரகம். இன்று அதன் முடி பராமரிப்பு பயன்களைப் பற்றி பார்ப்போம்!
முடி வளர்ச்சி :
- புதிய முடி முளைப்பதை தூண்டுகிறது
- முடி வேர்களை பலப்படுத்துகிறது
- முடியின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது
முடி உதிர்வு தடுப்பு :
- முடி உதிர்வை குறைக்கிறது
- முடி வேர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து அளிக்கிறது
- தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது
முடி பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு :
- பொடுகு பிரச்சனையை போக்குகிறது
- வெட்டை தலையை குணப்படுத்துகிறது
- தலை அரிப்பை குறைக்கிறது
வீட்டு வைத்தியம் – எளிய முறைகள்
- கருஞ்சீரக பேஸ்ட் :
தேவையானவை:
- கருஞ்சீரகம் - 2 ஸ்பூன்
- தயிர் - 3 ஸ்பூன்
- தேன் - 1 ஸ்பூன்
செய்முறை:
- கருஞ்சீரகத்தை ஊற வைத்து அரைக்கவும்
- மற்ற பொருட்களை கலக்கவும்
- தலையில் தடவி 30 நிமிடம் ஊற விடவும்
- பின் குளிக்கவும்
- கருஞ்சீரக எண்ணெய் மசாஜ்:
தேவையானவை:
- கருஞ்சீரக எண்ணெய்
- தேங்காய் எண்ணெய்
செய்முறை:
- இரண்டு எண்ணெய்களையும் சம அளவில் கலக்கவும்
- தலையில் தடவி 15 நிமிடம் மசாஜ் செய்யவும்
- இரவு முழுவதும் ஊற விட்டு காலையில் குளிக்கவும்
வாராந்திர பராமரிப்பு அட்டவணை :
- திங்கள் – கருஞ்சீரக பேஸ்ட்
- புதன் – எண்ணெய் மசாஜ்
- சனி – முடி ஊட்டச்சத்து பேக்
குறிப்புகள் & எச்சரிக்கைகள்:
- முதலில் அலர்ஜி டெஸ்ட் செய்யவும்.
- கண்களில் படாமல் கவனிக்கவும்.
- தொடர்ச்சியான பயன்பாடு அவசியம்.
- அதிகப்படியான பயன்பாடு தவிர்க்கவும்.
கருஞ்சீரகம் தண்ணீர் பயன்கள்
கருஞ்சீரக நீரின் அற்புதமான பயன்கள்!
நண்பர்களே, நம் வீட்டு மருந்தான கருஞ்சீரக நீரைப் பற்றி பேசலாமா? உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இது ஒரு அற்புத பானம்! 🌿
தயாரிக்கும் முறை :
தேவையானவை:
- கருஞ்சீரகம் - 2 டீஸ்பூன்
- தண்ணீர் - 2 கப்
- தேன் (விரும்பினால்)
செய்முறை:
1. இரவில் கருஞ்சீரகத்தை தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்
2. காலையில் வடிகட்டி, தேன் சேர்த்து அருந்தவும்
எடை குறைப்பு:
- வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது.
- கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கிறது.
- பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது.
ஜீரண மண்டல ஆரோக்கியம் :
- அஜீரணத்தை போக்குகிறது.
- வயிற்று புண்களை குணப்படுத்துகிறது.
- வாயு தொல்லையை குறைக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி :
- சளி, காய்ச்சலை தடுக்கிறது.
- தொற்று நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
- ஆரோக்கியமான உடலை தருகிறது.
எப்போது குடிக்கலாம்?
- காலையில் வெறும் வயிற்றில்.
- உணவுக்கு 30 நிமிடம் முன்.
- இரவில் படுக்கை முன்.
என் அனுபவம் :
நான் கடந்த 6 மாதங்களாக காலையில் கருஞ்சீரக நீர் குடித்து வருகிறேன். என் ஜீரண பிரச்சனைகள் குறைந்து, உடல் எடையும் கட்டுக்குள் வந்தது!
பாதுகாப்பு குறிப்புகள்:
- தினமும் புதிதாக தயாரித்து குடிக்கவும்.
- கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்.
- அதிகப்படியான பயன்பாடு தவிர்க்கவும்.
நீங்களும் கருஞ்சீரக நீரை முயற்சி செய்து பாருங்கள்! உங்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
கருஞ்சீரகம் வெந்தயம் ஓமம் கலவையின் பயன்கள்
மூலிகை மருந்துகளின் அற்புத கலவை! 🌿
நண்பர்களே, நம் பாரம்பரிய மூலிகைகளான கருஞ்சீரகம், வெந்தயம் மற்றும் ஓமத்தின் கலவை பற்றி பார்ப்போம் 💫
கலவை தயாரிக்கும் முறை :
தேவையானவை:
- கருஞ்சீரகம் - 100 கிராம்
- வெந்தயம் - 100 கிராம்
- ஓமம் - 50 கிராம்
செய்முறை:
1. மூன்றையும் தனித்தனியே வறுத்து ஆற வைக்கவும்
2. மிக்சியில் பொடி செய்யவும்
3. வடிகட்டி எடுத்து பாட்டிலில் சேமிக்கவும்
அற்புத பயன்கள் :
ஜீரண மண்டல ஆரோக்கியம்:
- வயிற்று புண்களை குணப்படுத்துகிறது.
- வாயு தொல்லையை போக்குகிறது.
- மலச்சிக்கலை சரி செய்கிறது.
- பசியை தூண்டுகிறது.
பெண்களுக்கு சிறப்பு பயன்கள்:
- மாதவிடாய் வலியை குறைக்கிறது.
- ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.
- பிசிஓஎஸ் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.
- தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது.
எடை நிர்வாகம் :
- வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- அதிகப்படியான கொழுப்பை கரைக்கிறது.
- உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பயன்படுத்தும் முறை:
காலை:
- வெறும் வயிற்றில் 1 டீஸ்பூன் பொடியுடன் வெந்நீர்
மதியம்:
- உணவுக்கு 30 நிமிடம் முன் சாப்பிடவும்
இரவு:
- உணவுக்கு பின் வெந்நீருடன் எடுத்துக்கொள்ளவும்
முக்கிய குறிப்புகள்:
- தினசரி அளவு 1-2 டீஸ்பூன் மட்டுமே.
- கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்.
- குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டாம்.
- ஒவ்வாமை இருப்பவர்கள் தவிர்க்கவும்.
என் அனுபவம்:
நான் இந்த கலவையை 3 மாதங்களாக பயன்படுத்தி வருகிறேன். என் ஜீரண பிரச்சனைகள் குறைந்து, உடல் எடையும் கட்டுப்பாட்டிற்குள் வந்தது!
கருஞ்சீரகம் யார் யார் சாப்பிட கூடாது
கருஞ்சீரகம் – தவிர்க்க வேண்டியவர்கள்
அன்பான நண்பர்களே! கருஞ்சீரகத்தின் நன்மைகள் ஏராளம் என்றாலும், சிலர் இதை தவிர்ப்பது நல்லது. யார் யார் என்று பார்ப்போமா?
கர்ப்பிணிப் பெண்கள்
- கருப்பை சுருக்கத்தை தூண்டக்கூடும்.
- கருச்சிதைவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
- மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
இரத்த அழுத்தம் குறைந்தவர்கள்
- இரத்த அழுத்தத்தை மேலும் குறைக்கும்.
- மயக்கம் வர வாய்ப்புள்ளது.
அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுபவர்கள்
- இரத்தம் உறைதலை பாதிக்கலாம்.
- சிகிச்சைக்கு 2 வாரங்களுக்கு முன்பும் பின்பும் தவிர்க்கவும்.
ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்
- அலர்ஜி பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கலாம்.
- தொண்டை எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
குடல் புண் உள்ளவர்கள்
- வயிற்று எரிச்சலை அதிகரிக்கலாம்.
- வலியை தீவிரப்படுத்தலாம்.
முக்கிய குறிப்பு
- புதிதாக உட்கொள்பவர்கள் சிறிய அளவில் தொடங்கவும்.
- ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் தெரிந்தால் உடனே நிறுத்தவும்.
- சந்தேகம் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்
- வயிற்று வலி
- தலை சுற்றல்
- அலர்ஜி
- மூச்சு திணறல்
இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக கருஞ்சீரகம் உட்கொள்வதை நிறுத்தி, மருத்துவரை அணுகுங்கள்! 👨⚕️
கருஞ்சீரகம் தீமைகள்
கருஞ்சீரகத்தின் பக்க விளைவுகளைப் பற்றி பேசலாமா?
கருஞ்சீரகம் பொதுவாக பாதுகாப்பானது தான், ஆனால் சில முக்கியமான எச்சரிக்கைகளை நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான கவனம்
- அதிக அளவில் உட்கொள்வது கர்ப்பப்பை சுருக்கத்தை தூண்டக்கூடும்.
- கர்ப்பகாலத்தில் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
இரத்த அழுத்தம் குறைதல்
- இரத்த அழுத்த மருந்துகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளும்போது கவனம் தேவை.
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
அலர்ஜி பிரச்சனைகள்
- சிலருக்கு தோல் எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
- மூச்சுக்குழாய் அலர்ஜி உள்ளவர்கள் தவிர்க்கலாம்.
சர்க்கரை அளவு மாற்றங்கள்
- நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்க வேண்டும்.
- மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மருந்தளவை சரிசெய்ய வேண்டும்.
நான் பரிந்துரைக்கும் பாதுகாப்பான பயன்பாடு:
- தினமும் 1-2 கிராம் அளவிற்கு மேல் உட்கொள்ள வேண்டாம்.
- புதிதாக ஆரம்பிக்கும்போது சிறிய அளவில் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
- ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் தெரிந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகவும்.